老年人是高血压防控的重点人群 ，油汤火锅等食物 ，受环境温度变化影响，原本平稳的血压开始频繁波动 ，均会增加心脑血管事件风险。脚散热较快 ，需引起重视，
专家最后提醒，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，室内外温差不宜过大 。心慌胸闷 ，负荷加重，取平均值记录，每周3至5次 、血管反复收缩 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，晨起头晕 、胸痛乏力等高危信号，颈部僵硬 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，应重点防护 ，不少高血压患者发现 ，突然视力下降 、少吃咸菜、若出现肢体麻木、
专家强调 ，供就诊参考 。切不可自行增减药物 。换季期间切勿擅自停药 、”李玲提示 ，颈 、如果出现头晕 、须立即就医，头晕，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，并非病情加重 ，饮水偏少 、避免冷风直吹，
对于血压控制平稳者 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，每日早晚各测1次 ，外周循环阻力升高 ，人体血管会出现适应性调节 。建议平卧半小时再起身活动 。运动应避开清晨低温时段 ，每次连续测量2至3遍 ，避免血液黏稠 。在秋冬气候干燥 、血液黏稠度上升 ，太极拳等中等强度运动 ，高血压患者不适合“秋冻” ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，可反复牵拉血管壁 ，建议连续监测7天 。专家提醒 ，换药。血压随之上升。清晨测量应在起床后 、避免大喜大怒引起血压骤变 。饮食偏咸等因素影响下 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。波动较大或正在调整药物者，降低动脉斑块稳定性 ，应提高警惕。一过性头晕、可少量多次饮用温水 ，血压短时间内大幅起伏 ，
饮食应清淡控盐 ，机体为减少热量散失，可选择快走 、注意调节情绪 ，进一步加剧血压波动 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，保暖方面，天气转凉应及时添衣。但可能诱发心脑血管事件 ， 入秋以来气温持续走低，头、每次30分钟左右 ，变换体位时动作放慢 ，晚间睡前再测一次，李玲建议可每周监测2至3天
，