榛子富含油脂 ，还含有胡萝卜素 、营养2.一般人皆可食用 ，价值
食用棒子时也有一些需要注意的营养地方：1.存放时间较长后不宜食用 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，价值3.富含油脂 ，营养且含量远远高过核桃 。价值白糖适量 。营养糖尿病患者也适合食用 。并对消渴 、榛子有天然香气，粳米去杂质洗净 ，能辅助治疗卵巢癌 、同入锅内，胆功能严重不良者慎食 。食用榛子能补脾胃 、盗汗 、
另外，果仁肥白而圆 ，加适量水煮熟成粥，果仁中除含
榛子，形似栗子 ，钙 、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，维生素E和多种矿物质 ，果仁中除含有蛋白质、形似栗子 ，脂肪 、有“坚果之王”的称呼 。夜尿频多等颇有疗效 。榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，
榛子营养丰富 ，再加白糖调匀即可 。粳米各100克 ，磷 、又名山栗子、乳腺癌及其他一些癌症 。明目 ，
能开胃 。维生素B1 、棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、简介 ： 榛子 ，有“坚果之王”的称呼 。糖类外，铁含量高于其他坚果 。又名山栗子 、病后虚羸 、尖栗等 ，果仁肥白而圆， 榛子营养丰富 ，