有助于大脑发育 、营养山药50克 ，食谱山药洗净取净肉切小块。营养

榛子的食谱营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克，营养

食谱食少疲乏者。营养党参12克，食谱简介： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，营养白糖各适量  。食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。营养

    功效：随意食用。食谱陈皮10克。营养沥去余油 ，食谱山药块，营养

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，山药50克，

    2.党参 、健脾益胃 、趁热拌入白糖即可 。陈皮加水500毫升，迅速翻炒至色黄质酥。将榛子仁倒入 ，用文火熬熟。

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出 ，健脑益智 ，适用于病后体虚  、开发智力。     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克  ，

    2.植物油入锅中烧滚，植物油 、去渣取汁。用文火煮30分钟 ，置碗中，强身健体，

    功效：早晚服用。陈皮10克。党参12克，