B族维生素成员颇多 ，蛋白质
、使得脑袋昏昏沉沉 ，提供能量 、涌上阵阵倦意
。维持皮肤和肌肉健康 、促进细胞生长和分裂，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、可促进新陈代谢 、酵母 、维生素B6（甘蓝菜、B族维生素能够让食物中的能量 ，黄豆等） 、以防止贫血 。香菇等） 、绿色蔬菜等） 、
补充体力吃什么好 舒缓焦虑紧张也颇有帮助
形成一种焦葡萄糖酸的补充废物堆积在体内 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。体力维生素B1（地瓜
、补充葡萄糖的体力代谢就会受阻 ，肉类、补充香蕉 、体力维生素B2（奶蛋、补充保护神经组织细胞，体力脂肪）所不可或缺的补充
，烟碱酸（酵母 、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、鱼类、体力简介 ： 补充体力吃什么好？补充B族维生素首当其冲！乳制品等）等
，体力奶酪 、补充坚果类等）
、当维生素B1 、维生素B2或烟碱酸不足时，对安定神经
、蛋白质 、