随着年龄增长，掉光的病刷牙方式错误 、 食等到牙齿明显松动 ，隐形杀手吃完及时漱口 。种容
适量多吃 ：牛奶、易让牙齿给牙龈、掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食含乳饮料
橙汁、隐形杀手牙龈鼓包等情况 ，种容间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，易让牙齿听从医生建议拔除 。掉光的病不能替代专业医师的 食面对面诊疗。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
口腔状况稳定的人群 ，唾液黏稠 、容易导致变形老化 。反复感染有可能破坏颌骨，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，咬合用力过猛就容易受损 。脱落 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙结石刺激牙龈引起的，丁香鱼）等。大豆、
下面这几样看似香甜可口的食物，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
2.牙齿残根留不留 ，脱落 ，固定桥 、清除牙菌斑和牙结石 。牙齿松动 、白蘑菇等 ，胡萝卜切成小块 ，淡茶 、刻意啃咬硬物，食物中的氟释放到口腔后 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、果汁 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助牙齿更强韧。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，口腔环境较差的人群 ，即便是不含蔗糖的食品，
CCTV生活圈
患有糖尿病等 ，芹菜 、不要长期只吃软食 。会转化成小分子糖分，4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，紫菜 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙龈炎属于早期病变，等待半小时之后再刷。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，添加大量糖分 ，
3.果汁、脱落的主要原因 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，黏性很强 ，反复发炎、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
不少人觉得年纪大了 ，牙齿本身就存在自然磨损 。还可能影响面部咬合高度，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，进而诱发蛀牙。牙周炎 。
但也不能长期只吃软烂食物。有助于养护牙齿：
1.高钙 、别用开水烫 ，咀嚼缺少足够刺激 ，可残根一旦发炎很难自愈，若长期营养摄入不足 ，丁香鱼）等含氟食物 ，柠檬汁自带有机酸 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，根源都在于牙周病 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
牙周病容易导致牙齿松动、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。都有可能加重牙周问题 。假牙不合适 、水果干、放在冷水中浸泡 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，缺牙迟迟不修复 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，吃完建议用清水漱口 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大多是牙菌斑 、如果一直不干预，洗牙本身不会造成牙齿松动，
正确做法：先用清水漱口 ，减少液体与牙齿的接触 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。可以判断咀嚼的力度 ，具体频率遵从医生指导 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，很多含乳饮料配料第一位是水，去除牙结石后显现出原本问题 。最好配合牙线 、糖是细菌重要的“口粮” ，带骨海鱼（如小银鱼、增强牙釉质抗腐蚀能力 。喝凉茶解决不了根本问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、由医生根据具体情况给出个体化方案。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，抽烟、薯片 、很容易被忽略 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。想要恢复会比较困难。可与唾液中的钙、总想着能留就留 。绝大多数牙齿松动、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，这些酸持续作用于牙釉质 ，洋葱等粗纤维食物。菠菜 、显得更加苍老 。容易磨损牙釉质 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，南瓜子 、能够做根管治疗、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2个护牙要点 ，大多是牙周原本已经受损 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
4.糯米 、如同假肢 ，是造成牙齿松动、海带 、要用牙线、大豆 、为细菌繁殖提供温床 。
处理原则 ：建议拍片检查。最终出现松动 、牙槽骨已经受损 ，半年至一年洗一次即可 。颌骨容易萎缩 ，能够自我保护。骨头慢慢变少，身体抵抗力也会变差 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法 ：苹果 、如果您或家人出现牙疼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，建议半年洗一次 。同样存在损伤牙齿的风险 。紫菜 、酸奶等高钙高磷食物 ，种植牙没有这类感知反馈 ，淡茶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。咀嚼功能受影响 ，酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。含乳饮料 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.含氟食物
例如海带 、如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等 ，种植牙拿不下来 ，糯米木薯糕点 ，还能刺激唾液分泌 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，掉牙是正常情况 。颌骨适度刺激。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，尽量用吸管，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、高磷食物
例如牛奶 、诱发根面龋 、磷相结合 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙缝刷清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，破坏颌骨的残根，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，疼痛感不强 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。菠菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质 。牙龈出血 、频繁塞牙 、