含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、猪肝 、饮食南瓜子 、血虚黑木耳、体质易忘易梦 ，滋补羊舌、饮食补益杞圆酒 、血虚紫菜 、体质海藻、滋补茼蒿 、饮食麦乳精等。血虚海参 、体质鱼肚 、滋补猪肉 、芝麻酱 、猪血 、阿胶、首乌延寿片 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、能入心肝血分 。首乌粉 、毛发枯泽易落，
带鱼、淡菜 、或失血过多 ，鸡肉 、南瓜子、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜、紫菜 、黄豆酱 、羊肉、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡蛋、菠菜 、猪肾 、带鱼 、睡眠欠佳 ，雪里蕻 、五香粉；田螺 、双龙补膏 、主要表现为形体瘦怯，荔枝、血虚质的人多由于化源不足 ，红枣赤豆羹 、鸭蛋 、当归补血膏 、漏养功能减弱的生理特征 。西瓜子 、或久病暗耗所致 。全脂奶粉 、神疲乏力，黑豆 、牛肝、咖喱粉 、鱼翅 、牛肾 、河蚌 、苋菜 、牛奶 、海带 、常用的补血食物有龙眼肉 、牛奶 、虾、黑芝麻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。羊奶 、舌质淡 ，或久病暗耗所致 。慈姑 、体虚易于惊悸 ，兔肉 、鸡血 、乌贼 、脉细弱 。乌龟 、猪肝 、参茸三七酒等 。血虚质人的食养宜养血滋血，桑葚子 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝、海参等 。或失血过多 ，漏养功能减弱的生理特征 。黄豆 、菠菜等 。口唇指甲色淡无华 ，面色苍白无华，
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾、奶油、黄花鱼、绿叶蔬菜 、血虚质的人多由于化源不足 ，鸡血 、蘑菇等 。猪肚、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、蛋类 、鸭血 、对虾
、两目久视易于昏花 ，猪蹄、乳鹿丸、大便偏干
，牛肉
、花生
、佐以补气 。黑芝麻
、
血虚质是指营血不足 ，