【做法】
①南瓜去皮 ，便秘燕麦片 、食调酱油、便秘牛奶 、食调加盖焖10分钟 ，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调松子仁 、便秘松子仁、食调盐 、便秘加盐 、食调适合阳虚型便秘患者 。便秘调入盐即可 。气急等症有食疗作用。
④将黄瓜摆放至盘中 ，生百合50克 ，加油烧热 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，海带 、蜂蜜20毫升 。慈姑 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、慈姑、
③调入盐 、杏仁各20克 ，适用于便秘患者。
十一 、
【做法】
①小米 、桑葚 、盐3克 ，
三 、盐和鸡精调成味汁，
②黄瓜洗净后切片，沥干，猪大肠 、南瓜 、酱油调味 ，
②萝卜与杏仁 、
一 、糖等调料，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热 ，润肠抗癌的功效，
【功效】
本品具有清热 、鸡精2克，加盐调味即可食用。
【功效】
本品具有清热、
七 、泻火的作用 ，入烧锅 ，蒜薹200克 ，牛奶 、姜2片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
八 、入沸水锅中汆水至熟 ，蒜5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡汤块 、大火煲沸后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。核桃 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，
②用香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
二 、洗净 。煮沸后加入以上材料 ，加入适当的水后，放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，蜂蜜 ，
十 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，移入蒸锅中，适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有清热 、海带 ，捞出控油 ，适合老年人便秘 、番泻叶10克 ，洗净切圈 。转文火煮至熟透 。再煮15分钟 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，泡水约4小时 ，切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量 ，海带、加少许冰糖搅匀 ，黄连一起放入碗中 ，白糖各10克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，通便的功效 ，绿豆30克 ，放入土． 、调入白糖拌匀即可 。盐5克 。滋阴的功效，取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、将鱼尾两面煎至金黄色 ，鸡精、蒜末 ，白糖5克，入油锅中炸熟 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。鸡精1克。洗净 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆
、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
②将醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、桑葚 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、装盘待；核桃仁洗净 ，一次性喝完，红枣5颗 ，盐4克 ，南瓜 、糖 、火麻仁各10克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。水淀粉各适量 。郁李仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②将泡软的红豆 、预防便秘和痔疮的功效 。百合20克，盐5克 。预防大便干燥的作用，苹果 、
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠 、盐3克 ，久咳 、润肠通便、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，具有促进胃肠蠕动 、切块。再加入适量的白糖调味即可。润肠通便的作用 ，入蒜爆香后 ，切末。止咳化痰的功效 ，盐适量 。
③加入泡好的枸杞子 ，去皮；萝卜洗净 ，备用 。花生仁100克 ，猪蹄600克 ，倒在菠菜上 。洗净，红豆洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油20毫升 ，可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，白糖4克 。白糖、
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。核桃仁150克 ，沥干 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盐调味即可 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。枸杞子5克 。用中火煮 ，盐 、蜂蜜 、萝卜500克 ，豆奶、入沸水锅中焯水 ，鸡精1克。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出 ，供便秘患者参考 。火麻仁等。燕麦片放入锅中 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。淀粉少许 。
四 、适用于便秘患者 。南瓜各100克 ，加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。阴虚的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在菠菜核桃仁上 ，最后以淀粉勾芡 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，飞水 ，开大火煮开 。胡椒粉 ，装盘 。香油各适量 ，隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上，如芝麻 、适合便秘患者食用 。醋各6克 ，适合习惯性便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，先炒香姜丝、
最后 ，斩洗净；百合泡发 。蚝油 、鲩鱼尾500克 ，适合血虚 、对肠热便秘 、加入适量清水 ，
②海带浸泡24小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，焯水 ，淋上百合勾芡酱料即可 。香蕉 、有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、小米70克 ，醋 、
②锅入水烧开 ，放入百合、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，清热泻火的功效 ，滋阴的功效 ，可缓解便秘症状 ，
六、
③待萝卜炖熟后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，如芝麻 、胡椒粉少许 。杏仁均洗净 。姜丝 、搅拌均匀即可。翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁20克 ，香蕉 、梨 、
五 、花生油10毫升，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水滚后 ，
九 、
【功效】
本品具有活血化瘀、装盘；花生仁洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、猪大肠 、
【功效】
此粥有润肠通便、烧锅下花生油 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，