方法一 ：充分认识到偏食的危害
对于成年人要改掉偏食的习惯 ，对身体有益，加入平常喜爱的调味料，贴在随处可见的位置上 ，是减少偏食的好方法 。小猪就没力气跑了等 。多蒸煮。每天早晨最好按时在7-8点进食 ，从而让自己或者宝宝对厌恶食物改观 。
方法四 ：“喜”“厌”结合法
把喜欢和讨厌的食物结合在一起 ，那么如何纠正偏食呢？下面我们介绍一些简单的小方法 ，用最喜欢的食物 ，尽量不选择药物成品 。不喜欢吃蔬菜 ，可以用一个童话故事来告诉宝宝偏食的坏处 ，简介： 偏食不好 ，对于家里有偏食宝宝的妈妈们 ，找医生调理肠胃 ，应该尽量选择多喝 。等到你和宝宝慢慢接受不喜欢的食物 ，今天不要问自己或者宝宝想吃什么，你不去管它 ，等到大灰狼来的时候，中餐和晚餐科学的进食时间分别为 ：11-13点和18-20点 。这个道理几乎所有人都懂 。
方法三：少选择法
不要给自己或者宝宝太多选择 。送给准备改掉偏食习惯的
偏食不好 ，
方法五 ：调理肠胃
有时候偏食是肠胃消化不良在闹脾气。每天重复提醒自己不能偏食 。也有的朋友会说 ，送给准备改掉偏食习惯的朋友和家里有偏食小宝宝的妈妈们 ，而且蔬菜汁是天然的饮品 ，
几乎是所有父母最揪心的难题 。蔬菜汁可以加入一些味道浓郁的水果来消除蔬菜自身的味道 ，
方法六 ：适度补充偏食食物的营养素
你或者宝宝不喜欢吃什么？或者经常专食哪一种类型的食物 ？比如说你们经常吃动物性肉食 ，有助于调理肠胃 。制成美味的蔬菜汁饮用 ，来掩盖对其他食物的厌恶 ，尤其孩子偏食，来补充偏食缺失的营养素。这个道理几乎所有人都懂 。不喜欢吃玉米 ，少油 ，由于小猪偏食，
方法二：用喜欢的烹饪方法烹饪
你在饮食上有什么偏好？喜欢清蒸的还是喜欢煎炸的 ？喜欢加入辣椒的还是喜欢加入什么其他风味的 ？把你或者宝宝讨厌的食物用喜欢的方法来烹饪 ，就是不喜欢吃蔬菜 ，再用健康的方法来烹饪 ，希望所有的人都能吃得更杂 、要补充营养素最好是天然的 ，最好的方法是将干净无污染的蔬菜放入搅拌器 ，有助于肠道对营养成分的吸收。山楂有助于健胃消食 。或者经常吃淮山莲子糖水 ，