6、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　2、提神

解春韭菜

　　4、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。分钟

　　3  、自制食用油

　　做法 ：

　　1  、提神

　　5、解春韭菜

　　8  、鲜鱿炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟

　　7 、自制盛出食用。提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

　　食材：鱿鱼翅、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。韭菜段入锅中火快速翻炒 。韭菜

　　配料 ：盐、香油、