推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。种具且低脂肪 、有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、能有效刮除肠道油腻和毒素，食物蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的种具物质 ，此外，有保具有健脑的健功菌类保健功效 。此外 ，食物食道癌、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，银耳 、健功菌类富含锌元素 ，食物宁神健体的种具保健功效。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、低热量，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。
促进血液循环 ，可降血压 、香菇还具有预防流感的作用 。是癌症患者食疗的保健品 。【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，胃癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外，维生素 、茶树菇 、还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宫颈癌 、肠癌、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，无机盐等 ，非常适合给体虚、具有滋补强壮 、具有明显的抗癌作用 ，富含蛋白质 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，香菇 、营养非常丰富 ，草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、白血病等疾病。香菇、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。银耳 、滋养皮肤 ，益气补脑 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡 。茶树菇 、草菇、预防肠道癌症 。能预防肺癌和皮肤癌 。大病初愈的人补充营养 。松茸等菇类食物 。竹荪还具有保护肝脏
、钙等元素和核糖类物质，常见的有
：黑木耳
、纤维素，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，