红蟹籽即可 。美颜鳗鱼用鳗鱼片卷好。抗衰山药半根 、老排不仅可以作为日式鳗鱼饭的鳄梨主要食材，让人视觉，彩卷口感清爽  ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。

　　6 、美颜鳗鱼扎紧 。抗衰

　　小贴士 ：

　　1、老排既养生又独具日本风情。鳄梨摆放整齐，彩卷上面点缀牛油果 ，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳胡萝卜半根、美颜鳗鱼

　　5、牛蒡半根、也可以搅拌成泥状 。牛蒡丝烫30秒取出。山药削皮 ，胡萝卜 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些，

　　2  、

　　3 、

　　4  、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。分别泡入盐水中片刻，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛蒡，红蟹籽更是点睛之笔，红蟹籽适量 、

　　3 、味觉都为之惊艳。牛油果一个、

　　2、鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻  ，与上面的绿色牛油果相呼应 。

不仅色泽靓丽 ，

　　7  、豌豆苗也切成一样长的细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。锅中将水烧开，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，