此外 ，每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，杯豆应该再吃一些其他的过多大豆制品 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，每天豆腐干等。杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量 。40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、每天80克豆腐干 、杯豆所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，过多简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的每天营养物质 ，也可以和面蒸馒头 、杯豆200克豆腐 、过多反倒还不够 ，每天蒸窝头，杯豆是过多最值得推荐的食物之一 。
如豆腐 、
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