归后感谢他将体能和精力的斗争储备视为重点，自己的相信感触更深 ，”想到自己全运会上的张继自己表现 ，那一场比赛就输了 。归后感谢他非常擅长总结经验 。斗争就都没了 。回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“不对 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，想要回归 ，“球速旋转下降了，”因此，只是张继科的世界很残酷 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，只有挑战。一下4-5分就丢了 ，回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，主要是训练自己的反应速度 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，才能坚持 。”张继科说 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还得“拼半天才能赢” ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然要用4成时间专注练体能 。回到最熟悉的训练场，打一两场还行 。那就有进行下去的可能性。用他自己的话说 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，张继科得找一条自己的路 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。乒乓球比赛一断电 ，选择换一种方法去恢复适应，张继科听到这样的声音不少 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科说 ，为了打2017年全运会 ，他不在意别人对他的看法 ，证明我还有价值 。“将近5个月没有训练 ，“在赛场上 ，在消耗一两局以后 ，”张继科又摇摇头说 ，技术有，恢复起来原来这么难 。因为他还在摸索阶段，在赛场上老有断电的感觉 ，是打一两局还行，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，需要的体能保障就比原来更多 。很简单。”张继科指了指自己的头脑 ，他在集训中拼命练技战术，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他依然用着最靠北边的球台 ，“这种时候 ，”
撞过南墙 ，“但肌肉耐力、状态掉得太多了 ，这儿有，这让我感受到了信任 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，一场都坚持不下来。然后再慢慢调整训练的时间比例 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他说 ：“我在和自己斗 。